입안이 마르는 이유 7가지

입안이 마르는 이유 7가지

갑자기 입안이 빠짝 마르더니 재빨리 물을 마셔야 할꺼 같고 더군다나 목까지 따끔따끔 거리는 경우 경험해 보셨나요 입안이 마르는 이유는 다양하게 있는데 어떠한 이유가 있는지 확인해보시고 적절하게 관리해주시길 바랍니다.

입안이 마르는 이유

 

침샘과 침의 분비

건강한 성인을 기준으로 하여 침은 하루에 약 1~1.5L 정도의 양으로 분비가 되면서 주로 음식을 씹을 때 분비가 많이 되며 수면 중이거나 휴식을 취하는 경우에는 더욱더 적은 양이 분비가 된다고 합니다.

 

침은 입안을 청결하도록 하는 자정작용과 입안의 점막을 보호해주는 작용을 함으로써 항균작용, 미각 조절작용, 소화작용 등등 기능을 하고 있다고 해요. 그런데 침 분비에 문제가 생기는 경우 입마름이 생기기 때문에 일상생활에도 큰 불편함이 느낄 정도로 고통을 느낀다고 합니다. 

잘못된 습관

입안이 마르는 이유는 평소에 잘못된 습관으로 인해서 생긴다고 해요. 예를 들어서 숨을 쉴 때 코로 쉬지 않고 입으로만 숨을 쉬는 습관을 하고 있다면 입안에 있는 침들이 마르기 시작하면서 입안이 마르게 된다고 합니다. 비염이나 코감기 등등 이러한 이유로 인해 입안이 마르는 이유가 된다고 합니다.

 

그리고 부정교합으로 인해서 입을 잘 다물지 않고 입을 벌리고 있는 경우가 있는데 이 습관으로 인해서 굳어져 구강 건강에도 영향을 미치게 된다고 합니다. 굳어지기 전에 증상 완화를 위해서 진료를 받아보셔서 잘못된 습관으로부터 고쳐서 입안이 마르지 않도록 합시다.

피로와 스트레스

극심한 스트레스를 풀지 못하는 경우와 피로를 잘 관리하지 못하는 경우에 침샘으로부터 침 분비가 억제되기 때문에 충분하게 분비가 잘 되지 않는다고 합니다.

 

그렇기 때문에 스트레스를 받고 있는 상황과 몸이 피곤할 경우 충분한 휴식을 취해주시고 스트레스를 해소하기 위해 스트레스 해소 활동을 하면서 관리를 해주셔야 됩니다. 그리고 평소에 비타민 섭취와 영양소가 많이 들어있는 음식을 틈틈이 챙겨 드시는 것도 많은 도움이 된다고 합니다.

구강건조증

입안의 습도를 일정하게 해 주는 것은 침인데요. 습도뿐만 아니라 치아에 필요하고 있는 칼슘을 공급해주는 등등 구강조직들이 정상적으로 유지되기 위한 반드시 필요한 존재라고 합니다. 그렇기 때문에 침 분비가 줄어들면 여러 가지 증상이 나타나기 시작하는데 대표적인 게 구강건조증이라고 합니다.

 

말 그대로 침 분비가 줄어서 입안이 마르게 되는데 침은 미각과 저작(씹는 것), 연하(삼키는 것) 기능인 윤활유 역할을 하기 때문에 구강건조증이 생기면 씹고 삼키는 것이 힘들어진다고 해요. 계속 지속되게 되면 입안에 충치와 잇몸병이 생기면서 냄새까지 심해져 평소 생활에도 어려움을 겪는다고 합니다.

개선하는 방법

입안이 마르는 이유로 침이 쉽게 증발한다면 세균 증식을 억제해주는 침의 항균기능이 약화되기 시작한다고 합니다. 그러므로 뮤탄스균과 진지발리스균과 같은 유해 세균들이 잘 증식하게 된다면 충치와 치주질환이 생기며 더욱더 심해지는 경우에는 치아소실까지 생긴다고 합니다.

 

이러한 질병들로 이어지는 것을 막기 위해서는 평상시에 구강청결을 더욱더 신경 쓰셔서 관리해 주는 것이 매우 중요하다고 해요. 올바른 양치질과 구강 유산균을 섭취하며 입안의 건강을 체계적으로 관리해주어 더 이상 입안이 마르지 않도록 해주시는 게 좋다고 합니다. 유산균은 항균작용을 하기 때문에 구강 내 세균 번식을 막아주기 때문에 치태 형성이 되지 않도록 하고 잇몸질환과 구취에도 도움이 된다고 합니다.

 

입안이 마르는 이유에 대해 알아보았는데 다행히 저는 아직 구강건조증까지 이어지는 질병이 아니라 정말 다행인 것 같아요. 입안이 마르는 이유 증상을 꼼꼼히 한번 보시고 해당되시는 분이 있으시다면 잘못되고 있는 습관부터 고쳐서 구강건조증으로 이어지지 않도록 예방해주시는 게 어떠할까요

 

만약 이러한 증상이 오랫동안 가지고 계신 분이라면 얼른 병원에 가셔서 진료를 받으시면서 더 이상 입안이 마르지 않도록 해주시는 게 좋을 것 같습니다.